Mit den drei Gleichgewichtsübungen der Short Performance Physical Activity Battery (SPPB) können Sie Ihr Gleichgewicht testen und gucken wie stabil ihr Stand ist. Mit dem heutigen Beitrag stellen wir Ihnen die Balanceübungen aus der Testbatterie vor. Die Durchführung der Übung kann sowohl mit einem Testhelfer erfolgen oder in sicherer Umgebung (ggf. mit Abstützhilfe, wie einem Stuhl) auch eigenständig stattfinden. Der Balancetest eignet sich gut für ältere Menschen und bildet die Gleichgewichtsfähigkeit ab. Ein Parameter der für die Prävention von Stürzen von großer Bedeutung ist. In mit den folgenden Bildern werden Ihnen die drei Übungen vorgestellt. In unseren zertifizierten Sturzpräventionskursen führen wir diese Übungen ebenfalls durch und versuchen durch passende Übungen das Gleichgewicht und die Standfestigkeit zu stärken.
